ile kcal

100g produktu - b/w/t/kcal piers - 21.5g/0g/1.3g/99 udko - 17g/0g/10g/158 Jak chcesz. Zalezy od twojej diety, jakie dania do niej dodasz. Ty obliczasz i wiesz ile czego potrzebujesz

Jest trening siłowy? Jeżeli tak to po treningu masz zmniejszony zapas glikogenu - wtedy najlepsze są aeroby (min 30min). Jak wygląda ta dieta - jaka jest twoja : waga/wzrost/zapotrzebowanie kcal, jaki masz cel i ile ta redukcja ma potrwać. Aeroby - jakiego typu są i jak u Cb wyglądają.

Jaki wiek, waga, wzrost? Ile stosujesz diete? I na jakiej ilosci kcal i btw wczesniej jechales?

Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

vkkk 2000 kcal w diecie i waga nie schodzi na t3 i spalaczu ile ty wazysz 70kg? moja dziewczyna tyle je i poprawia sylwetke

v3gas: a ile b/t/w/kcal maja batony z twojego przepisu? pozdr

Ile czasu byłeś na ujemnym bilansie kcal? Czekamy na zdjęcia.

3080 kcal 423g węgli 116g białko 103g tłuszcze To jest żeby utrzymać. A żeby przytyć to o ile muszę to zwiększyć??

ile ci brakuje kcal (okolo) do uzupelnienia brakow w diecie?

Dużo? Nie mam żadnych wałków na brzuchu itp. więc przy tym wzroście to chyba tyle jest w sam raz. Ile proponujesz kcal?

Dietę jutro wam podam ale przy wadze 60kg wychodzi około 4000 kcal czyli chyba tyle ile powinno być tak? A enzymy trawienne na jakiej zasadzie działają?

mam 2500 kcal Taka mała redukcja ponieważ mam trochę odłożonego tłuszczu na brzuchu :) zwykły chleb :) Ile białek i tłuszczy ci nie powiem bo na tej stronce co patrzyłem tylko Kalorie były podane :)

heh moja dietka ma okolo 2900 kcal. to sadzisz ze moge kupic jakies bialko albo geinera ?? a jesli tak to jakie i za ile mniej wiecej ??

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST175: 4. WYMIARY:nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 9 miesiecy ciag, a z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

jedz ile Ci wygodnie nie przesadzaj z ilością kcal i nie bedzie problemu

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne

Trening nie musi być na czczo. Ustaw to tak żeby Ci pasowało. Ile spożywałeś wcześniej kcal? Te 2550 będzie Twoim zerowym bilansem? Zwiększ ilość tłuszczów kosztem węglowodanów. Nie możesz bazować na waflach jako podstawowym źródle węglowodanów w diecie. Wywal je razem z dżemem i daj jakieś lepsze źródło, np kaszę gryczaną, pęczak, ziemniaki. [...]

+ nie porównywałbym się na Twoim miejscu, autorze, do kulturysty na 2 czy 3 doby przed zawodami, bo to troszeczkę inny poziom zmęczenia psychicznego. Zobacz ile jesz kcal, czy nie za mało, ew zrób sobie tydzień poluzowania (nie wyrzucenia do kosza) w diecie i powinno pomóc.

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak diety, to znaczy dziennie, organizm przyjmie płatki owsiane, chleb z Serem, i jakieś jogurty . 11)przewidziane finanse na cykl- coś około 100zł 12) uwagi i sugestie - Tak jak już pisałem wyżej chciałbym dowiedzieć się ile Gramów/ KG masy xxl potrzeba na miesiąc ?

no ciekawe czy tyle bedziesz w stanie zjesc ;] ile teraz dostarczasz kcal?